انتخاب كوله پشتي
اين روزها داستان كيف و كوله پشتي مدرسه با گذشته متفاوت شده است؛ زماني داشتن چند كتاب سبك و يك دفتر براي رفتن به مدرسه كافي بود، اما حالا با شروع سال تحصيلي، اكثر دانش‌آموزان علاوه بر تعداد زيادي دفتر و كتاب، ممكن است لپ‌تاپ و وسايل سنگين ديگري را هم هر روز به دوش بكشند. براي جلوگيري از آسيب ديدن ستون فقرات و استخوان‌بندي بچه‌ها در سنين حساس رشد، بايد در انتخاب كيف دقت كنيم. با بخش مد و زيبايي مجله دلتا همراه باشيد.
۱. بايد از ستون فقرات حمايت كند
يك كوله پشتي خوب بايد سنگيني كيف را بين هر دو كتف به طور مساوي تقسيم كند. همچنين وجود پد روي دسته‌هاي كوله پشتي مي‌تواند فشاري را كه كيف به كتف‌ها و كمر دانش‌آموز وارد مي‌كند كاهش دهد.
بهتر است در بخش پشتي كوله كه روي كمر قرار مي‌گيرد هم پد به كار رفته باشد تا به شكل بهتري از ستون فقرات حمايت و در طولاني‌مدت از درد گرفتن و خستگي بيش از حد عضلات پشت دانش‌آموز جلوگيري كند.
۲. هرگز از كيف دوشي كج و يك‌طرفه استفاده نكنيد
همانطور كه گفتيم كوله پشتي بايد وزن را به صورت مساوي بين كتف‌ها تقسيم كند. اين موضوع به‌ويژه زماني كه وسايل شما زياد و سنگين است اهميت بيشتري پيدا مي‌كند. به اين ترتيب كيف‌هاي دوشي كج يا يك‌طرفه بايد كلا از بازي خارج شوند؛ حتي اگر فكر مي‌كنيد خيلي زيبا و جذاب هستند.
كيف‌هاي دوشي يك‌طرفه تمام وزن را روي يك شانه مي‌اندازند، در حالي كه كوله پشتي دو بند وزن را بين شانه‌ها تقسيم مي‌كند. تقسيم شدن وزن بين دو كتف نه تنها فشار وارد شده به كمر و شانه‌ها را كمتر و از انحراف ستون فقرات در كودكان جلوگيري مي‌كند، بلكه براي حفظ سلامت زانو و ساق پا هم بهتر است.
علاوه بر اين، فراموش نكنيد كه كوله پشي دو بند را هم نبايد به‌صورت يك‌طرفه روي دوش انداخت، چرا كه در اين حالت تفاوتي با كوله‌ي يك‌طرفه ندارد و در طولاني‌مدت مي‌تواند منجر به آسيب‌هاي جدي از جمله انحراف ستون فقرات شود.
۳. بندهاي آن بايد قابل تنظيم باشد
مطمئن شويد كوله پشتي مدرسه را كه انتخاب مي‌كنيد بندهاي قابل تنظيم داشته باشد. بند قابل تنظيم اجازه مي‌دهد كوله را كاملا به كمر نزديك كنيد.
اگر بند كوله شل باشد و كوله از كمر فاصله بگيرد، وزن كيف بدن را به عقب مي‌كشد و فشار بيشتري را به كمر وارد مي‌كند.
۴. كوله سبك انتخاب كنيد
وزن كوله پشتي مدرسه اهميت زيادي دارد. طبق توصيه اكثر پزشكان متخصص ارتوپدي وزن كوله پشتي نبايد بيش از ۱۰ درصد وزن دانش‌آموز باشد.
كوله پشتي سنگين نه تنها باعث درد در ناحيه‌ي گردن و كمر مي‌شود، بلكه خود به تنهايي مي‌تواند با به هم زدن تعادل ستون فقرات از عوامل ايجاد انحراف در ستون فقرات و مهره‌ها باشد.
بنابراين، بهتر است از ابتدا يك كوله پشتي سبك‌تر انتخاب كنيد تا بتوانيد ميزان بيشتري وسايل را در آن جاي دهيد.
پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر “ست كردن كيف و كفش مجلسي” را مطالعه كنيد.