براي انتخاب يك ضد آفتاب خوب علاوه‌بر اين‌كه به مواد تشكيل دهنده آن بايد دقت كنيد، دانستن اطلاعاتي از جنس پوست‌تان و تطابق آن با ضدآفتاب نيز لازم است.
كرم ضد آفتاب خوب بايد بتواند هردو نوع اشعه فرابنفش يعني نوع A و نوع B را بلوك كند يا به عبارتي «وسيع الطيف » باشد.
از سوس ديگر ضدآفتاب‌ها بايد متناسب با پوست هر فرد انتخاب شود كه در اين مطلب از مجله دلتا به آن خواهيم پرداخت.
ويژگي مهم يك كرم ضد آفتاب خوب دوام آن و مقاومتش در برابر آب و تعريق است. براي رسيدن به اين اهداف، شركت‌هاي سازنده معمولا تركيبي از مواد گوناگون استفاده مي‌كنند.
اين مواد را مي‌توان به دو دسته تقسيم كرد:
- ضد آفتاب‌هاي فيزيكي كه با منعكس كردن و پخش كردن اشعه فرابنفش عمل مي‌كنند.
- ضد آفتاب‌هاي شيميايي كه اشعه فرابنفش را جذب مي‌كنند.
براي كودكان يا زنان حامله بهتر است از ضدآفتاب‌هاي فيزيكي استفاده شود.
براي انتخاب كرم ضد آفتاب خوب و مناسب دو راه وجود دارد:
- نوشته‌هاي روي قوطي ضد آفتاب را بخوانيم و به آن اعتماد كنيم.
- از يك متخصص پوست مشورت بگيريم.
كرم ضد آفتاب براي پوست‌هاي چرب
براي پوست‌هاي چرب، فرمولاسيون SPF مبتني بر آب مي‌تواند بهترين باشد. اين فرمول روي پوست اثر خشكي ايجاد مي‌كند و كاري مي‌كند، پوست گريس مانند به نظر نرسد.
همچنين اين نوع كرم باعث تأثير خنك‌كنندگي روي پوست مي‌شود و التهاب‌هاي به وجود آمده را آرام مي‌كند.
افراد داراي پوست حساس بايد از كرم ضد آفتاب داراي اكسيد روي خالص استفاده كنند. استفاده از اين كرم ضد آفتاب، منجر به تحريك يا حساسيت پوستي در اين افراد نمي‌شود.
ضد آفتاب براي پوست خشك
مرطوب كننده داراي SPF انتخاب خوبي براي پوست‌هاي خشك است. هنگام انتخاب يك ضدآفتاب، به ياد داشته باشيد كه بايد لايه ضخيمي از آن‌را براي محافظت از نور خورشيد، استفاده كنيد. لوسيون با SPF بالاتر باعث مي‌شود پوست شما مرطوب‌تر شود.
خصوصيات بهترين ضدآفتاب
بر اساس نوع پوست، قسمت‌هاي پوست و فعاليت‌هايي كه انجام مي‌دهيد، بايد از كرم‌هاي ضد آفتاب مناسب براي هر هدف استفاده كنيد. به عنوان مثال، اگر از فعاليت‌هاي آبي لذت مي‌بريد، شما به يك كرم ضد آب نياز داريد.
اگر شما مستعد جوش يا آكنه هستيد، از كرم ضد آفتاب درجه دو استفاده نكنيد. كرم ضد آفتابي را انتخاب كنيد كه شامل دي اكسيد تيتانيوم و ميكرو اكسيد روي به عنوان محافظ بهتر براي پوست شما باشد. اين مواد منافذ پوستي را در افراد با پوست مستعد به حساسيت مسدود نمي‌كند.
به گفته كارشناسان، شما بايد به دنبال ضدآفتابي باشيد كه محصولي با طيف گسترده‌اي از حفاظت براي هر دو اشعه UVA و UVB باشد. محصولي كه حاوي سينامات (اكتيل متيل سينامات و سينوكسات)، بنزوفنون‌ها (oxybenzone)، اكساميل (Mexoryl SX)، ساليسيلات، ساليسوبنزون، دي‌اكسيد تيتانيوم، اووبنزون و اكسيد روي باشد.
spf مناسب براي ضد آفتاب
SPF 15 يا بالاتر مي‌تواند براي حفاظت UVB كار كند. ميزان SPF كرم‌هاي ضد آفتاب دربردارنده ميزان خوب بودن ضدآفتاب براي دفع اشعه‌هاي مضر UVB و آفتاب‌سوختگي است.
براي اكثر مردم، SPF 15 خوب است. اما كساني كه سابقه خانوادگي لوپوس يا سرطان پوست دارند، با توجه به اين كه حساسيت به نور خورشيد در آن‌ها بيشتر است بايد SPF 30++ يا بالاتر را استفاده كنند.
به ياد داشته باشيد كه SPF بالاتر، هميشه بهتر نيست. حتي ممكن است SPF بالاتر، برخلاف آنچه كه تا به حال فكر كرده ايد، نه تنها مزيت بيشتري نداشته باشد، بلكه، مضراتي نيز در پي داشته باشد.
پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با ضدآفتاب ” بهترين كرم ضد آفتاب براي پوست” را مطالعه كنيد.
از اين ضد آفتاب‌ها استفاده نكنيد
بعضي از ضد آفتاب‌ها به صورت پودري و يا اسپري ساخته مي‌شوند كه بهتر است مورد استفاده قرار نگيرند. متخصصان مي‌گويند ذرات پودر يا اسپري ممكن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسي انسان شده و خطرهايي را براي سلامت او به‌وجود آورند.
بعضي از محصولات موادي دارند كه براي سلامت انسان ضرر دارد، مثلا شكلي از ويتامين آ به نام رتينيل پالميتات و اكسي‌بنزون در برخي محصولات مي‌تواند براي شما خطر داشته باشد.
متخصصان معتقدند بهتر است از ضد آفتاب‌هايي استفاده كنيد كه زينك و تيتانيوم دارند.
ضد آفتاب مردانه خوب
مهم است كه مردها از ضدآفتاب‌هايي كه پوست را هيدراته مي‌كند، استفاده كنند. مرطوب كننده‌ها پوست را سالم و سرحال مي‌كند.
توصيه‌اي كه متخصصان پوست به مردها دارند اين است كه از مرطوب كننده‌هايي كه حداقل SPF 30 دارند را استفاده كنند.
بسياري از محصولات بهداشتي و برندهاي معتبر، مرطوب‌كننده‌هاي ضدآفتابي توليد مي‌كنند كه متناسب با پوست مردها تهيه شده است.
پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با ضدآفتاب خوراكي ”بفرماييد ضد آفتاب خوشمزه” را مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
در قرنطينه بدنمان را آماده نگه داريم
رفع خستگي روزانه با مواد خوراكي
براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله سلامتي دلتا ديدن نماييد