خواص توت سفيد

خواص توت سفيد براي اندام‌ها مختلف بدن بسيار زياد است و موجب عملكرد بهتر آن‌ها مي‌شود. جالب است بداند يكي از محبوب‌ترين ميوه‌هاي تابستاني، توت سفيد است.

در اين مطلب از مجله دلتا به خواص توت سفيد تازه مي‌پردازيم. لطفاً با ما همراه باشيد.

خواص توت سفيد تازه

خواص توت سفيد براي پوست و مو

توجه : پيش از مصرف هرگونه ماسك بر روي صورت و نواحي حساس بدن، با ماليدن مقداري كمي از آن بر روي پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقيقه، از نداشتن حساسيت نسبت به آن اطمينان حاصل نماييد.

پاك‌سازي پوست صورت

توت سفيد به دليل ‌آنتي‌اكسيدان‌هايي كه دارد يكي از بهترين ميوه‌ها براي پاك‌سازي پوست صورت و درمان لكه‌هاي تيره پوست است.

مي‌توانيد با خوردن توت سفيد يا له كردن و ماليدن آن به صورت، پوست خود را پاكسازي كنيد.

جوان‌سازي پوست صورت

تحقيقات نشان داده كه خوردن توت سفيد به دليل ميزان بالاي ‌آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين C به كاهش چين و چروك پوست كمك كرده و باعث جوان‌سازي پوست صورت مي‌شود.

درمان پوست خشك و حساس

روغن برگ درخت توت به درمان پوست خشك و حساس كمك فراواني مي‌كنند. اين روغن در بيشتر عطاري‌ها موجود است.

تقويت و افزايش رشد مو

توت سفيد حاوي مقدار زيادي روي و آهن است كه از ريزش مو جلوگيري كرده و باعث تقويت و افزايش رشد مو مي‌شود.

فوايد دارويي و درماني توت سفيد براي بدن

ديابت و قند خون

مطالعات نشان داده كه توت سفيد و چاي تهيه شده از برگ درخت توت سفيد مي‌تواند باعث كاهش قند خون در افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ شود.

ميوه توت سفيد حاوي ميزان بالايي فيبر است كه به كاهش قند خون افراد ديابتي كمك مي‌كند.

چاي برگ درخت توت با افزايش توليد پروتئين GLUT4 باعث كاهش ميزان گلوكز در خون مي‌شود.

پودر برگ توت سفيد با كاهش توليد PDK4 حساسيت به انسولين و تحمل گلوكز را در افراد مبتلا به ديابت بهبود مي‌بخشد.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با علائم افت قند خون ”افت قند خون، علائم و درمان آن” را مطالعه كنيد.

كودكان

گفتيم كه توت سفيد آهن بالايي دارد و درنتيجه به درمان كم‌خوني در كودكان كمك مي‌كند. از طرفي، ميزان بالاي فيبر موجود در اين ميوه براي بهبود حركات روده و درمان يبوست در كودكان مفيد است.

معده و دستگاه گوارش

ازآنجاكه فيبر موجود در توت سفيد بسيار زياد است، به بهبود هضم غذا كمك مي‌كند، نفخ معده را كاهش مي‌دهد و به سلامت عمومي دستگاه گوارش كمك مي‌كند.

لاغري و كاهش وزن

قند بالاي توت به همراه فيبر فراوان آن باعث كاهش اشتها شده و به لاغري و كاهش وزن افراد كمك مي‌كند. البته با توجه به كالري بالاي اين ميوه، زياده‌روي در خوردن آن موجب چاقي خواهد شد.

چاي برگ درخت توت با بهبود متابوليسم از چاقي و جذب چربي اضافي در بدن جلوگيري مي‌كند. متخصصان توصيه مي‌كنند كه قبل از هر وعده غذايي يك فنجان چاي برگ درخت توت بنوشيد تا اشتهاي شما كاهش پيدا كند و از جذب چربي جلوگيري شود.

فشار خون

يكي از مهمترين خاص توت سفيد تاثير كاهش فشار خون است. پتاسيم و منيزيم موجود در توت سفيد باعث كاهش فشار خون بالا مي‌شود. همچنين ‌آنتي‌اكسيدان رزوراترول موجود در اين ميوه به عنوان يك وازوديلاتور عمل كرده و با كاهش توليد اكسيدنيتريك موجب انبساط رگ‌هاي خوني مي‌شود. اين فرايند به كاهش فشار خون بالا كمك مي‌كند.

سرماخوردگي

ويتامين C موجود در توت سفيد باعث تقويت سيستم ايمني بدن شده و براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي، آنفلونزا و سرفه مفيد خواهد بود.

همچنين آلكالوئيد‌هاي موجود در اين ميوه ماكروفاژ‌ها را فعال مي‌كند. ماكروفاژ‌ها گونه‌اي از گلبول‌هاي سفيد به شمار مي‌روند كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شوند.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با منابع ويتامين C ”ويتامين ث و منابع آن” را مطالعه كنيد.

استرس، اضطراب و افسردگي

اين ميوه خوشمزه باعث كاهش توليد دوپامين مي‌شود و به درمان استرس، اضطراب و افسردگي كمك مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با خواص توت‌ها ”توت‌فرنگي، خواص و مضرات آن” را مطالعه كنيد.